Vill du äta mer hälsosamt? Fem tips på vägen!

Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på linkedin
Dela på email

annons

Paleo, LCHF eller GI. Sockerfritt, fettfritt eller fritt från tillsatser. Vad vi äter påverkar hur vi mår. Men i djungeln av dieter som vi matas med är det inte alltid så lätt att veta vilken mat som får oss att må som allra bäst. Egentligen behöver det inte vara så svårt. Med dessa fem tips i bakhuvudet blir det lättare att lita på magkänslan.

Fem tips till dig som vill äta mer hälsosamt!

 

1. Bara bra råvaror. Det går inte att bygga en bra cykel av rostiga delar. Samma sak gäller när du lagar mat från grunden. Välj bra råvaror av hög kvalitet och som är rika på näring.

2. Inget tillsatt socker. Du kan äta nyttigt och ändå få en god smakupplevelse. Istället för att använda raffinerat socker kan du få till en god smak och konsistens med hjälp av till exempel hallon, björnbär, kokos och dadlar.

3.  Välj mat rik på protein. För att du ska känna dig mätt och behålla energibalansen under hela dagen välj mat som innehåller råvaror som är rika på protein som till exempel kyckling, lax, edamamebönor och linser.

4. Fullkorn och fiber. När magen mår bra är det lättare att själv må bra. Både fullkorn och fiber bidrar bland annat till en högre mättnadskänsla och en bättre tarmfunktion

5. Frukter och bär. Frukt och bär har sedan urminnes tider varit en viktig del av människans dagliga kost. De bidrar inte bara med smak och färg till maten vi äter, utan även viktiga näringsämnen och vitaminer som kan vara svåra att få i sig. Att äta blåbär och björnbär är ett bra sätt att få i sig viktiga antioxidanter.

 

Text: Orkla Foods Sverige

relaterat

Te i mocktails och cocktails

Tekompaniet besökte Sri Lanka och Dilmah School of tea för att uppleva te på plats i Ceylon-teets land. Deltagarna kom hem med en rad nya

Sveriges bästa semlor utsedda

Stigs Konditori i Gullringen vann för tredje året i rad Arlas semmeltävling om vem som gör den bästa semlan i landet. Vinnarreceptet förblir dock en

Ökat intresse för vegetarisk skolmat

En stor majoritet av Sveriges kommuner arbetar medvetet med att erbjuda växtbaserade alternativ i skolmaten och intresset bland skoleleverna ökar. Klimatpåverkan är det starkaste motivet

Han är Årets Unga Kock 2020

Anton Kardell från Göteborg vann tävlingen Årets Unga Kock 2020 på Stockholms Hotell & Restaurangskola. Anton går nu vidare till världsfinalen i Paris i september. Årets

Mästerkock blir Lönnebergas ambassadör

Vinnaren av TV4:s program Sveriges mästerkock 2019, Gabriel Jonsson från Visby, är Lönnebergas nye ambassadör. Gabriel ska inspirera konsumenterna med recept och matlagningstips för bland

Världens största matpris

Nu öppnar nomineringen till The Food Planet Prize, som blir världens största pris på matområdet. Priset, instiftat av Curt Bergfors foundation, ska belöna initiativ för

Förvarar du dina grönsaker rätt?

Gurkan ska inte ligga i kylen! De flesta svenskar vill agera klimatsmart, men en ny Sifo-undersökning visar att hälften av befolkningen förvarar sina frukter och

Nyhetsbrev

Ta del av recept och nyheter före alla andra, anmäl dig till nyhetsbrevet nedan!

annons

annons

Nyhetsbrev

Ta del av nyheter före alla andra, anmäl dig till nyhetsbrevet nedan!

När du anmäler dig till vårt nyhetsbrev godkänner du våra allmänna villkor och vår personuppgiftspolicy.